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糖尿病患者可不可以吃木瓜【消息】

发布时间:2020-09-16 18:32:48 阅读: 来源:蚀刻机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

患有糖尿病饮食是一件重要问题,那么对大多数糖尿病人而言,完全可以做到—即控制好血糖又享受到食用水果的好处与乐趣。看看患者要不要吃木瓜。

要素一:吃水果“时机”

当血糖控制比较理想,即空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情平稳后再选择水果。

要素二:吃水果的“时间”

水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

要素三:吃水果的“种类”

各种水果的碳水化合物含量为6%~20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异,可根据自身的实践经验做出选择。一般而言,西瓜、苹果、梨、桔子、猕猴桃等含糖量较低,对糖尿病人较为合适,而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高,糖尿病人不易食用。

要素四:吃水果的数量

患有糖尿病吃什么水果好?根据水果对血糖的影响,每天可食用200克左右的水果(可提供90千卡的热量),同时应减少半两(25克)的主食,这就是食物等值交换的办法,以使每日摄入的总热量保持不变。如果能在吃水果前和吃后2小时测一下血糖,对了解自己能不能吃这种水果,吃的是否过量会很有帮助。

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